|
|
|
|
|
ÀÛ¼ºÀÏ : 11-09-23 14:22
±Û¾´ÀÌ :
±¸¼÷·Ê
Á¶È¸ : 5,430
|
°£¿¡ ÁÁÀº ±¸±âÀÚÂ÷
´ÞÄÞÇÏ¸é¼ ¾à°£ ¾´¸ÀÀ» Áö´Ñ ±¸±âÀÚ´Â ´þÁöµµ Â÷ÁöÁöµµ ¾ÊÀ¸¸é¼ ¼´ÃÇÑ ±â¿îÀÌ ÀÖ´Ù. ±¸±âÀÚ´Â ¹«¾ùº¸´Ù °£ ±â´ÉÀ» µµ¿ÍÁÖ´Â ÁÁÀº ¾àÀçÀÌ´Ù. °£¿¡ ½×ÀÎ Áö¹æÀ» ºÐÇؽÃÅ°°í Ç÷´ç°ú ÄÝ·¹½ºÅ×·Ñ ¼öÄ¡¸¦ ³»·ÁÁֱ⠶§¹®¿¡ °£¼¼Æ÷¸¦ Àç»ý½ÃÅ°±âµµ ÇÏ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ¿øÈ°ÇÏ°Ô µ½´Â´Ù. ¿¾¸»¿¡ ³²ÀÚ°¡ È¥ÀÚ ¸Ö¸® ¿©ÇàÇÒ ¶§´Â ±¸±âÀÚÂ÷¸¦ ¸ÔÁö ¸»¶ó°í ÇßÀ» Á¤µµ·Î Á¤·ÂÁõÁø°ú ¸öÀ» º¸ÇØÁÖ´Â µ¥ Ź¿ùÇÑ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ºñÀ§°¡ Çã¾àÇؼ ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µéÀº ¸ÔÁö ¾Êµµ·Ï ÇÑ´Ù.
-¸¸µå´Â ¹ý
±¸±âÀÚ¸¦ ¸ô¿¡ Àß ¾Ä¾î ÇÁ¶óÀÌÆÒ¿¡ ºº°í »ö±òÀÌ °¥»öÀ¸·Î º¯ÇÏ¸é¼ ±¸¼öÇÑ ³¿»õ°¡ ³¯ ¶§±îÁö ºº´Â´Ù. ±¸±âÀÚ¸¦ ººÁö ¾Ê°í ±×´ë·Î Â÷¸¦ ²úÀÌ¸é ±¸¼öÇÑ ¸ÀÀÌ ³ªÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ·¸°Ô ººÀº ±¸±âÀÚ 40gÀ» ¹° 2§¤¿¡ ³Ö°í 10ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
¡á °¨±â¿¡ ÁÁÀº µé±¹ÈÂ÷
µé±¹È´Â ¸ÀÀÌ ´Þ¸é¼µµ ¾²°í ±â¿îÀº ¼´ÃÇÏ´Ù. °¨±â ±â¿îÀ» ÂѾƳ»´Â µ¥´Â µé±¹ÈÂ÷ ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ ¾ø´Ù. ÀÎü »óºÎ¿¡ ³ª´Â ¿À» ¾ø¾ÖÁÖ°í dz(ù¦)À» ¸ô¾Æ³»¸é¼ ¼Ò¿°ÀÛ¿ëÀÌ °Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. ¶Ç ´«À» ¸¼°Ô ÇØÁÖ¸ç ¾îÁö·³Áõ°ú ´«ÀÇ ÃæÇ÷, ºÎÁ¾, ½ÉÀå ¹ø¿Áõ(°¡½¿ÀÌ °©°©ÇÏ¸é¼ ¿ÀÌ ³ª´Â Áõ»ó) µî¿¡µµ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù.
-¸¸µå´Â ¹ý
µé±¹È°¡ ÇÑâ Á¦Ã¶À» ¸ÂÀÌÇÏ´Â 10¿ù Çϼø¿¡ ²ÉÀ» äÃëÇÑ ´ÙÀ½ ¹°¿¡ ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ¹°±â¸¦ ¾ø¾Ø´Ù. ±×¸®°í ²ÉÀ» ½Ã·ç¿¡ »ì¦ ÂǼ ÇÞºû¿¡ ¸»¸®¸é µÈ´Ù. Â÷¸¦ ¸¸µé ¶§¿¡´Â ¹° 2§¤¿¡ µé±¹È 50gÀ» ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ³Ö¾î ²úÀδÙ.
¡á À§Àå¿¡ ÁÁÀº ´ëÃßÂ÷
´ÞÄÞÇÑ ¸À¿¡ µû¶æÇÑ ±â¿îÀ» Áö´Ñ ´ëÃßÂ÷´Â À§ÀåÀÌ Çã¾àÇÏ¿© À½½Ä¸ÀÀÌ ¾ø°í, Áö¹æÀÌ ¾àÇؼ º¯À» ¹±°Ô º¼ ¶§ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. Ç÷¾×¼øȯ°ú ºÒ¸éÁõÀ» ´Ù½º·ÁÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿¹¹ÎÇÑ ½Å°æÀ» ´Ù½º·ÁÁÙ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ¿¹¹ÎÇÑ ½Å°æÀ» °¡¶ó¾ÉÈ÷´Â È¿´Éµµ ¶Ù¾î³ª´Ù. ÇÏÁö¸¸ º¯ºñ°¡ ÀÖ´Â °æ¿ì¿£ º¯ÀÌ ±»¾îÁú ¿ì·Á°¡ ÀÖÀ¸¹Ç·Î µÇµµ·Ï ¸¶½ÃÁö ¾Ê´Â´Ù.
-¸¸µå´Â ¹ý
¹° 2§¤¿¡ ¸»¸° ´ëÃß 70gÀ» ³Ö°í 15ºÐ Á¤µµ ²úÀ̴µ¥ Â±â´Â °ÇÁ®³½´Ù.
¡á ¿©¼º¿¡°Ô ÁÁÀº ´ç±ÍÂ÷
´ç±ÍÂ÷´Â ¿©¼ºµé¿¡°Õ ´õ ÀÌ»ó ÁÁÀº Â÷°¡ ¾øÀ» Á¤µµ·Î À¯¸íÇÏ´Ù. ´ç±Í´Â ÀÚ±ÃÀ» ¼öÃàÇÏ´Â ÀÛ¿ëÀÌ °ÇÏ°í ¿©¼ºÈ£¸£¸óÀ» ºÐºñ½ÃÅ°¸ç ÇǸ¦ º¸ÇØÁֹǷΠ»ý¸®ºÒ¼ø, »ý¸®Åë, ºóÇ÷ µî¿¡ Ź¿ùÇÑ È¿°ú¸¦ º¸ÀδÙ. Ç÷¾× ¼ÓÀÇ ³ëÆó¹°À» ¾ø¾ÖÁÖ¾î Ç÷¾ÐÀ» Á¶ÀýÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. Ç÷»öÀÌ Ã¢¹éÇϰųª ÇǺΰ¡ ±îÄ¥±îÄ¥ÇÏ°í À±±â°¡ ¾øÀ» ¶§ ´ç±ÍÂ÷¸¦ À庹ÇÏ¸é ¾Æ¸§´Ù¿î ÇǺηΠ°¡²Ü ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ºñÀ§°¡ Çã¾àÇÑ »ç¶÷µéÀº ¼ÒÈÀå¾Ö¸¦ ÀÏÀ¸Å°°í, ¶×¶×ÇÑ »ç¶÷À̳ª º¯ÀÌ ¹«¸£°í ¼³»ç¸¦ ÇÏ´Â »ç¶÷µé¿¡°Õ ÁÁÁö ¾Ê´Ù.
-¸¸µå´Â ¹ý
´Ê°¡À»¿¡ äÃëÇÑ ´ç±Í´Â ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î ÅëdzÀÌ ÀߵǴ °÷¿¡¼ ¸»¸°´Ù. ¿ø·¡ ±â¸§±â°¡ ¸¹À¸¹Ç·Î °õÆÎÀ̳ª ¹ú·¹°¡ ½½Áö ¸øÇϵµ·Ï °ÇÁ¶ÇÏ°í ½Ã¿øÇÑ °÷¿¡ º¸°üÇØ¾ß ÇÑ´Ù. ´ç±Í»Ñ¸®´Â Á¦°ÅÇÏ°í ¸öÅ븸 Àß°Ô ½ã ´ç±Í 40gÀ» °èÇÇ 7g°ú ÇÔ²² ¹° 2§¤¿¡ ³Ö°í 15ºÐ Á¤µµ ²úÀÌ¸é µÈ´Ù.
[°ü·Ã±â»ç]
|
|
|
|
|
|
|
|
|